вот хороший и годный видеоурок по Фельденкрайзу

непростой, но хороший, это да:

теннисные мячики

Вот, нашел в сети вк видео -
https://vk.com/wall-166652899_7600
Учитывая, что моя любимая Сюзан Баркновиц писала о теннисных мячиках тоже самое, это заслуживает самого пристального внимания.

Тренировка пальцев - Finger Control & Fitness

Вот чрезвычайно крутая вещь.
Очень сильно активизирует работу мозга:

Как НЕ надо

Ну так - настолько быстро - нельзя, в общем:

Куда она торопится?
Это не Фельденкрайз, а извращение какое-то уже.
Отписался.

классика от Мойше

Урок Фельденкрайза.
Крайне крутой.
Собственно, я его по Книге еще помню:

Идет волна

"...проделаем несколько упражнений по правильному выполнению телесной волны и осознаванию движения собственного тела. Волна бывает нескольких видов. Мы с вами сделаем только два. Если вы сами захотите это упражнение модифицировать, то у вас есть широкое поле для творчества.

Итак, нижняя телесная волна выполняется начиная от стоп, снизу вверх. Сначала согнем колени, выведем их и бедра (бедро анатомическое — от колена до тазобедренного сустава) вперед, за коленями выводим вперед живот, затем таз, дальше волна поднимается вверх по телу, заканчиваясь в голове (рис. 28).

Вторая волна идет сверху вниз (рис. 29). Кто занимался плаванием, тот ее хорошо знает. Так работают при плавании стилем баттерфляй (дельфин). Волну начинаем с грудной клетки, поджимаем мышцы живота, сгибаем коленные суставы. Эта волна более силовая, чем нижняя, но зато ею хорошо тренировать мышцы живота, подтягивать их.

Ощутив телесную волну, вы сможете почувствовать единство и целостность своего существа — телесная волна,  сливаясь воедино с волнами окружающего мира, с волнами Вселенной, заполняет вас изнутри совершенно особым ощущением, вы начинаете чувствовать себя очень приятно. Запомните: это состояние должно быть естественным для человека. Человек отделил себя от природы, от ее волновой сущности и только поэтому утратил радость существования, утратил чувство комфорта, покоя и все те приятные ощущения, которыми сопровождается правильный способ существования в мире. Жить приятно, радостно, комфортно — запомните это! И если мы лишены этого ощущения, то только потому, что не умеем вписываться в окружающий мир. Система целостного движения помогает нам вернуть утраченную радость бытия."

Нина Андреева

Анатомия

http://www.zygotebody.com/#nav=1.37,81.5,250