я делал лежа и это было великолепно
воскресенье, 27 сентября 2026 г.
понедельник, 21 сентября 2026 г.
Три необычных гимнастики
вроде бы просто гимнастики, но довольно нестандартные:
1. ОСАНКА УПРАЖНЕНИЯ 7 минут (простые упражнения для осанки на каждый день):
2. "Крокодил" 18 на спине поясница :
3. Реально необычная гимнастика 15 на все тело:
воскресенье, 16 августа 2026 г.
урок на мобилизацию грудной клетки - ''Круги руками над головой"
а неплохо... левую сторону груди как раз очень глубоко прорабатывает - там, где невралгия
пятница, 26 июня 2026 г.
пятница, 5 июня 2026 г.
в продолжение предыдущего поста
Мне очень нравится как она дает - уверенно, с глубоким пониманием сути.
Урок, правда, вышел довольно сумбурный и бессвязный. Да и заявленной "координации" я не увидел. Но все равно - неплохо так расслабляет.
суббота, 2 мая 2026 г.
перекаты с одного бока на другой
Вот великий урок. Достойный встать один в один ряд с легендарным "раскачиванием" (http://telesnoe.blogspot.com/2021/07/blog-post.html).
Но очень коротко, блин, - всего 11 мин и без всякого сканирования в конце и начале. Но все равно - сама идея здесь более чем достойная, так что наверное имеет смысл повторить пару-тройку раз до запоминания, а потом практиковать самостоятельно без озвучки.
четверг, 30 апреля 2026 г.
Упражнения в офисе
Вот неожиданно хорошо. Хотя формат для меня непривычный. Не столько прям телеска, сколько набор разных трюков против сидячего времяпровождения. Под конец правда я уже перестал повторять, но местами - очень хорошо и действенно.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)