+ массаж лица цигун

 к предыдущему посту - простой и хороший самомассаж головы

цигун 1

 

Порою попадается очень хороший цигун, который тоже буду сохранять здесь. В общем не Мойше единым.

расслабление глазных мышц

 Можно лежа на кровати. 

расслабление шеи лежа на спине

 

Очень простое движение, но очень хорошо расслабляет. Прямо очень близко к гениальной простоте.

простое

 

Нечто нарочито простое, но норм. Тянем руку и шея поворачивается вслед за ней

качественная классика

 

Поставил тэг "лучшее", потому что реально энергии мне дало. Классический Фельденкрайз лежа на животе, но замечательный эффект на все тело. Не ее же "раскачивание", конечно, но все же мне очень понравилось. Не для времени после еды, если что.

Еще Один Великолепный Циферблат

Короткий (минут двадцать),но вдумчивый.