расслабление глазных мышц

 Можно лежа на кровати. 

расслабление шеи лежа на спине

 

Очень простое движение, но очень хорошо расслабляет. Прямо очень близко к гениальной простоте.

простое

 

Нечто нарочито простое, но норм. Тянем руку и шея поворачивается вслед за ней

качественная классика

 

Поставил тэг "лучшее", потому что реально энергии мне дало. Классический Фельденкрайз лежа на животе, но замечательный эффект на все тело. Не ее же "раскачивание", конечно, но все же мне очень понравилось. Не для времени после еды, если что.

Еще Один Великолепный Циферблат

Короткий (минут двадцать),но вдумчивый.

 

переворот из положения лежа на боку на спину

 

Неувядающая сила Классического Фелдьденкрайза. Нестареющий олдскул. Ну и из заголовка видно, что тоже достаточно простое щадящее движение.

Правда 44 мин. для меня - это довольно долго, поэтому на первый раз доделал до 32. Но расслабляет и оживляет очень и очень хорошо.

расслабление таза

Автор, конечно, весьма специфический. Но у нее тоже бывают очень дельные советы и упражнения. Это - одно из них. Переворачивание на живот в конце - это тоже очень кстати было.