Вот очень круто. Одной рукой двигать (можно даже после еды), лежа на спине. Но расслабляет реально. Длинновато только, имхо, - до конца не доделал с первого раза.
воскресенье, 8 сентября 2024 г.
понедельник, 24 июня 2024 г.
Простое сканирование тела
Чисто неподвижное расслабление, вроде как здесь, но вроде как Фельденкрайз, все дела...
Поначалу ее манера вызвала у меня отторжение, но потом привык. Под конец она зачем-то просит двигаться и ходить, но до этого момента я не дошел - конкретно так задремал)))
понедельник, 3 июня 2024 г.
расслабление грудного отдела
Вот даже не столько привычный формат "урока", сколько набор упражнений, чтобы так или иначе расслабить сабж. Немного не хватает пауз со всеми этими вопросами типа "есть на левой стороне разница по сравнению с на правой стороне?"))), но все же расслабляет.
четверг, 30 мая 2024 г.
среда, 22 мая 2024 г.
неподвижное расслабление
Расслабление в рамках метода Фельденнкрайза. Основной эффект достигается за счет "дыхания" разными частями тела. Неподвижное, поэтому лучше чем-нибудь накрыться.
воскресенье, 12 мая 2024 г.
немного соматики
Довольно динамичное упражнение (сравнительно). После еды вот точно не стоит, скажем так.
среда, 25 октября 2023 г.
о том, как низко я пал
Стыдно признаться, но в последнее время у меня даже на Фельденкрайза не хватает сил. Хочется не заморачиваться, а просто послушать какую-нибудь инструкцию, под которую можно расслабиться лежа. Попробовал динамическое расслабление по Джекобсону - не понравилось.
Вот отобрал три неплохих и недлинных ролика с инструкциями о "просто расслаблении". Третий, по моему, самый лучший, но в принципе все они - на одном уровне:
Подписаться на:
Сообщения (Atom)