Вот реально лучше, чем предыдущее (осовано на том же уроке растягивания тела по диагонали, лежа на спине с вытянутой над головою рукой), хотя и длиннее по времени. Несмотря на некоторые "эзотерические" и туманные инструкции по осознаванию (особенно в начале), все-так в общем и целом все по делу.
вторник, 13 декабря 2022 г.
среда, 7 декабря 2022 г.
Удлиннение Спины
Вот местами неплохо (хотя сидя в конце, имхо, было лишнее - я, наоборот, заново напрягся). Непонятно, конечно, причем тут "шея". Тут классика на всю спину целиком. И да, придется подвигаться - делать это после плотного обеда было ошибкой.
среда, 30 ноября 2022 г.
усыпляющее на ДЫХАНИЕ - дубль 2
среда, 9 ноября 2022 г.
ДЛЯ ШЕИ И ПЛЕЧ (обратите внимание на практику!)
От автора легендарного "раскачивания" (http://telesnoe.blogspot.com/2021/07/blog-post.html). Похоже на то, и тоже весьма достойно (мне аж 20 минут хватило, чтоб расслабило - полностью завтра сделаю). Но "шлепок", конечно, это слишком - до звука не доводил.
пятница, 21 октября 2022 г.
усыпляющее на ДЫХАНИЕ
Вот, скорее, "медитация", а не "урок", потому что движений фактически нет, и заснуть в процессе - весьма и весьма реально. Зато более чем подробное вступление, направленное на осознание своего тела, и вообще норм, если нужно нечто как раз такое - неподвижное (после плотного ужина или обеда, например).
понедельник, 10 октября 2022 г.
"Как правильно сидеть"
Такой формат (короткое, по 10 минут вместо "уроков" по 30-40 минут) представляется мне очень перспективным. В условиях сильной занятости и перегруженности (с сопутствующим стрессом - т.е. когда подобные упражнения и нужны больше всего) - самое оно.
пятница, 7 октября 2022 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)