Стыдно признаться, но в последнее время у меня даже на Фельденкрайза не хватает сил. Хочется не заморачиваться, а просто послушать какую-нибудь инструкцию, под которую можно расслабиться лежа. Попробовал динамическое расслабление по Джекобсону - не понравилось.
Вот отобрал три неплохих и недлинных ролика с инструкциями о "просто расслаблении". Третий, по моему, самый лучший, но в принципе все они - на одном уровне:
