Вот реально лучше, чем предыдущее (осовано на том же уроке растягивания тела по диагонали, лежа на спине с вытянутой над головою рукой), хотя и длиннее по времени. Несмотря на некоторые "эзотерические" и туманные инструкции по осознаванию (особенно в начале), все-так в общем и целом все по делу.
вторник, 13 декабря 2022 г.
среда, 7 декабря 2022 г.
Удлиннение Спины
Вот местами неплохо (хотя сидя в конце, имхо, было лишнее - я, наоборот, заново напрягся). Непонятно, конечно, причем тут "шея". Тут классика на всю спину целиком. И да, придется подвигаться - делать это после плотного обеда было ошибкой.
среда, 30 ноября 2022 г.
усыпляющее на ДЫХАНИЕ - дубль 2
среда, 9 ноября 2022 г.
ДЛЯ ШЕИ И ПЛЕЧ (обратите внимание на практику!)
От автора легендарного "раскачивания" (http://telesnoe.blogspot.com/2021/07/blog-post.html). Похоже на то, и тоже весьма достойно (мне аж 20 минут хватило, чтоб расслабило - полностью завтра сделаю). Но "шлепок", конечно, это слишком - до звука не доводил.
пятница, 21 октября 2022 г.
усыпляющее на ДЫХАНИЕ
Вот, скорее, "медитация", а не "урок", потому что движений фактически нет, и заснуть в процессе - весьма и весьма реально. Зато более чем подробное вступление, направленное на осознание своего тела, и вообще норм, если нужно нечто как раз такое - неподвижное (после плотного ужина или обеда, например).
понедельник, 10 октября 2022 г.
"Как правильно сидеть"
Такой формат (короткое, по 10 минут вместо "уроков" по 30-40 минут) представляется мне очень перспективным. В условиях сильной занятости и перегруженности (с сопутствующим стрессом - т.е. когда подобные упражнения и нужны больше всего) - самое оно.
пятница, 7 октября 2022 г.
суббота, 1 октября 2022 г.
Расслабление Грудного Отдела
вот очень неплохо расслабляет. паузы она делает такие.. прямо скажем, немаленькие. И из-за того, что нужно постоянно вытягивать руки - не заснешь.
среда, 21 сентября 2022 г.
третий урок
вот это (от того же автора) уже реально лучше, чем предыдущие. Растет!. И сам урок хорошъ.
вторник, 13 сентября 2022 г.
"Дыхание по методу Фельденкрайз" -2
Еще один урок от того же самого автора (с теми же недостатками, но все равно - все довольно мило).
То же такая - база уроков на дыхание, чтоли (на описание ее не смотрите, - это - чисто дыхательное).
суббота, 23 июля 2022 г.
"Дыхание по методу Фельденкрайз"
Ничего исключительного, конечно. Скорее - спокойные и надежные основы. Но они тоже нужны.
Преподавательница, конечно, не совсем в теме Ф., поэтому поймал себя на том, что сам добавляю мысленно все эти вопросы типа "на левой стороне - есть ли разница по сравнению с движением на правой стороне?" и т.п.
воскресенье, 3 апреля 2022 г.
оригинальное нечто
Вот еще от того же автора. Ну что хочу сказать...
Очень оригинально, это да. Несколько сумбурно (в плане перехода от пальцев к глазам), но я уже засыпал, когда делал, поэтому стоит попробовать еще раз, перед тем, как судить.
Ну и, если это все же Ханна, то мне придется персмотреть свое мнение о нем. До этого, прочитав одну из его книг, я был о нем в общем-то невысокого мнения...
суббота, 2 апреля 2022 г.
очень хорошо (и в то же самое время - просто)
Вот прям очень и очень хорошо. Популярная у Фельденкрайза тема с поворотами головы лежа и я делал это множество раз во множествеи вариантов, но именно этот - меня покорил своей простотой и эффективностью. Хотя, конечно, некоторых специфических действий для глаз (типа глаза идут в одну сторону, голова - в другую) - не хватает.
воскресенье, 20 февраля 2022 г.
можно ли совместить разминку с методом Фельденкрайза?
Можно, оказывается. Пример - на видео. Раньше ни с чем таким не сталкивался. Великолепно просто.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)