Вот, скорее, "медитация", а не "урок", потому что движений фактически нет, и заснуть в процессе - весьма и весьма реально. Зато более чем подробное вступление, направленное на осознание своего тела, и вообще норм, если нужно нечто как раз такое - неподвижное (после плотного ужина или обеда, например).
пятница, 21 октября 2022 г.
понедельник, 10 октября 2022 г.
"Как правильно сидеть"
Такой формат (короткое, по 10 минут вместо "уроков" по 30-40 минут) представляется мне очень перспективным. В условиях сильной занятости и перегруженности (с сопутствующим стрессом - т.е. когда подобные упражнения и нужны больше всего) - самое оно.
пятница, 7 октября 2022 г.
суббота, 1 октября 2022 г.
Расслабление Грудного Отдела
вот очень неплохо расслабляет. паузы она делает такие.. прямо скажем, немаленькие. И из-за того, что нужно постоянно вытягивать руки - не заснешь.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)