усыпляющее на ДЫХАНИЕ - дубль 2

 

Вот, по сути, вариант предыдущей "медитации на дыхание" (хотя здесь она зачем-то в середине просит вставать). Только более затянутый. Все же Фельденкрайз по часу длиной  - это зло. Делать такое перед сном (как я вчера) - явно ошибка. Хотя, если у вас бессонница...

ДЛЯ ШЕИ И ПЛЕЧ (обратите внимание на практику!)

 

От автора легендарного "раскачивания" (http://telesnoe.blogspot.com/2021/07/blog-post.html). Похоже на то, и тоже весьма достойно (мне аж 20 минут хватило, чтоб расслабило - полностью завтра сделаю). Но "шлепок", конечно, это слишком - до звука не доводил.